په دې موده کې په شانګهای کې د وبا د مخنيوي له امله خلک په کورونو کې د انزوا او ساتنې لپاره پاتې شول.ډیری خلک چې د ژوند سره مینه لري په خپلو بالکوني کې د هوږې ټوټی، شنه پیاز، شنه سبزیجات او نور کرل پیل کړي، ترڅو دوی نه یوازې هغه سبزیجات وخوري چې دوی پخپله وده کوي، بلکې په کور کې د کار او ژوند څخه بهر یو ډول تفریح هم کوي. .
او وروسته له دې چې ما د هوږې د ټوټو خوړل پای ته ورساوه، ما ځان په بالکوني کې وده وکړه، ما یو بل سبزیج وموندل چې زه یې پخپله جوړولای شم - د لوبیا بوټي.
د لوبیا ټوټی یو عام دودیز چینایی خواړه دی.په شمول د سویا بین بوټي، د مونګ لوبیا سپروټس، د اډزوکي لوبیا بوټي، او داسې نور چې د روی ډوډۍ په نوم هم پیژندل کیږي.د خوړو وړ لوبیا انعطاف د سندرو په سلطنت کې پیل شو، او د لوبیا انعطاف، د بانس شاټونه او مشروم د دریو سبزیجاتو امامي خوندونو په توګه لیست شوي.د لوبیا انګور په ویټامین سي، ویټامین ای، کلوروفیل او نورو مغذي موادو بډایه دي او همدارنګه د ښکلا او د سرطان په مخنیوي کې هم اغیز لري.
د لوبیا د جوارو د تولید طریقه خورا ساده ده: لومړی د مونګ لوبیا (یا سویابین) او د سبزیجاتو ډنډ چمتو کړئ، د مونګ لوبیا مینځل او د 12 ساعتونو لپاره یې په ډنډ کې ډوب کړئ.په یاد ولرئ چې اوبه د لوبیا پوښلو ته اړتیا لري.بیا ډیری اوبه واچوئ، د لندبل تولیه یوه طبقه د پړسوب لوبیا لاندې واچوئ، او همدارنګه اړتیا لرئ چې د لوند تولیه یو پرت په سر کې واچوئ، او شاوخوا 5 ورځو لپاره په تیاره ځای کې وساتئ (د حرارت درجه توپیر لري، د ټوکیدنې وخت به توپیر ولري)، هر سهار او ماښام یو ځل اوبه بدل کړئ، او په پای کې تاسو کولی شئ د لوبیا خوندور ټوټې ترلاسه کړئ.
د لوبیا د سپروټ خوړلو لپاره ډیری لارې هم شتون لري، کوم چې کیدای شي غوړ، یخ یا سوپ وي.د دوی د خوړلو لپاره ډیری لارې شتون لري.تاسو ممکن دا هڅه وکړئ.
د رژیم سربیره ، فزیکي تمرین نشي کیدی.ساده فعالیتونه لکه منډې، یوګا او داسې نور باید هره ورځ دوام ومومي.موږ تاسو ته د تولید مختلف پارچه ، د سپورت مختلف سټایلونه او پتلون چمتو کوو.د یوګا ټاپس، یوګا براس، د سپورت جامې، د سپورت پتلون او نور ستاسو د انتخاب لپاره ډیری ډیزاین.ستاسو ټولو غوښتنو ته ښه راغلاست.
د پوسټ وخت: اپریل-26-2022